三、坚持运动治疗

　　运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖和体重。建议久坐时应每隔30分钟进行一次短暂的身体活动，每周进行150分钟中等强度的运动。运动前后要监测血糖。运动量大或做激烈运动时应调整饮食及药物，以免发生低血糖。

　　近期频繁发作低血糖或者血糖波动较大、有糖尿病急性并发症和严重心、脑、眼、肾等慢性并发症者暂不适宜运动。

　　依照身体情况选择运动种类，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、踢毽子、球类运动等，最好采用有氧运动，必须坚持循序渐进、持之以恒的原则，运动最好选择在餐后1小时进行。

　　四、病情监测

　　包括血糖监测和并发症的监测。

　　血糖监测基本指标包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白，建议糖尿病患者用便携式血糖仪进行自我血糖监测。

　　糖化血红蛋白用于评价长期血糖控制情况，开始治疗时每3个月检测1次，血糖达标后每年也应至少监测2次。也可用糖化血清白蛋白来评价近2—3周的血糖控制情况。

　　糖尿病患者每次就诊时均应测量血压；每年至少1次全面了解血脂以及心、肾、神经、眼底等情况，尽早给予相应处理。

　　糖尿病患者学好糖尿病相关知识，管理好饮食和合理运动，做好病情监测，在医生指导下合理使用药物，一定能管理好糖尿病，预防糖尿病并发症的发生，提高生活质量。